Dem Alltagsstress entkommen: Wege zu innerer Ruhe

In diesem Artikel erfahren Sie:

• Was die Ursachen von Alltagsstress sind.
• Wie Sie dem Alltagsstress entkommen.
• Welche Wirkung homöopathische Kombinationspräparate haben können.

Im modernen, hektischen Alltag geraten immer mehr Menschen unter Leistungsdruck. Ärger am Arbeitsplatz oder in der Familie, ein voller Terminkalender, Anpassungsschwierigkeiten an einen neuen Beruf - die Ursachen und Auslöser für Alltagsstress sind vielfältig. Einige Arbeitgeber setzen etwa eine ständige Erreichbarkeit ihrer Mitarbeiter per Handy und Email voraus, was ein Abschalten vom Job nahezu unmöglich macht. Zudem sind gestresste Menschen häufig Perfektionisten, die sehr gewissenhaft arbeiten und hohe Anforderungen an sich selbst stellen. Sie glauben, ihre Mitmenschen optimal zufrieden stellen zu müssen. Ihr Verantwortungsbewusstsein lässt es oft nicht zu, Aufgaben zu delegieren. Doch durch permanente Überforderung und Anspannung kann die innere Balance aus dem Gleichgewicht geraten. Körperlich kann sich Stress bemerkbar machen durch Nervosität, Unkonzentriertheit, Schwitzen, wiederkehrende Infekte bis hin zu Magen-Darmproblemen oder Herz-Kreislaufstörungen. Finden die Betroffenen zudem nachts keinen erholsamen Schlaf, kommen Übermüdung und Erschöpfung hinzu.

Entspannungstechniken und natürliche Hilfen

Neben regelmäßiger Bewegung kann das Erlernen und Ausüben von Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Meditation oder Yoga dem Körper helfen, in hektischen Zeiten im Gleichgewicht zu bleiben. So kann es in stressigen Situationen sinnvoll sein, inne zu halten und gedanklich dem eigenen Atem zu folgen, wie er langsam in den Körper hineinströmt und wieder hinaus. Manche Menschen schwören auf die Unterstützung von Entspannungsmusik und Aromalampen. Zudem können natürliche Arzneimittel wie Neurexan für mehr Ruhe und Gelassenheit sorgen und helfen, dem Alltagsstress zu entkommen. Die enthaltenen Wirkstoffe der Passionsblume wirken bei Unruhezuständen und Schlafstörungen, Hafer stärkt bei Erschöpfung und Überforderung, Kaffee und Zinkvalerianat gleichen nervliche Anspannung aus.